Posture allongée :

Ce que vous remarquerez sans doute dans la position sur le vélo conseillée par Cyclefit, c’est la posture allongée. Cette allure convient aux plus longues distances et elle soulage les poignets, la nuque et la colonne vertébrale. De nombreux cyclistes rencontrent en fait, en plus des problèmes liés à un mauvais réglage de la selle, des gênes provoquées par un poste de pilotage trop étriqué. Cyclefit conseille une position allongée portée vers l’avant car, en étirant la colonne vertébrale, le bas du dos et la nuque ne sont pas inutilement sollicités. De plus, un dos étiré assure une plus grande ouverture de la cage thoracique, et par conséquent, une absorption d’oxygène plus élevée. En outre, un basculement vers l’avant du bassin garantit une assise plus stable. Enfin, une posture allongée est d’un point de vue aérodynamique plus efficace.

Posture redressée :

Avec une posture trop redressée, les maux de dos s’expliquent en premier lieu par une colonne vertébrale trop coincée. Les reins, et toute la région du bas de la colonne vertébrale, subissent alors trop de tensions. De plus, la nuque doit, dans cette position, décrire un angle plus ouvert afin d’offrir un champ visuel suffisant. Des crampes apparaîtront rapidement. En fait, lorsqu’on adopte une position ramassée, c’est toute la colonne vertébrale, du bassin jusqu’à la tête, qui subit inutilement de fortes contractions, et le cycliste devient la proie des crampes. En outre, la capacité d’absorption d’oxygène est limitée par cette posture car la cage thoracique est écrasée.

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